สมูทตี้อโวคาโด้ – eatwell.co.th

สมูทตี้อโวคาโด้

  อะโวคาโด้ถือเป็o Superfuit ที่คุณประโยชน์หลากหลาย ถือเป็นผลไม้ชนิดโปรดของใครหลายคนและมีประโยชน์ที่เยี่ยมยอม เช่น ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ , ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง มีวิตามิน เอ ที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยชะลอการย่อยอาหารส่งผลให้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำหากแต่ให้โปรตีนสูง หลายๆคนจึงเลือก ใส่อะโวคาโดไว้ในเมนูเพื่อลดน้ำหนักของตัวเอง

  หากเปลี่ยนจากมื้อหลักมาเป็นเครื่องดื่มเย็นเพื่อคลายร้อน อะโวคาโดสามารถนำมาผสมกับน้ำผลไม้อีก 1-2 ชนิด เพิ่มรสชาติเปรี้ยว และเติมน้ำตาลพาลาทีนเพิ่มความหวานและเพิ่มประโยชน์อีกทางหนึ่ง

ส่วนผสม

น้ำเสาวรส 2 ออนซ์
เสาวรสเม็ด 1 ออนซ์
อโวคาโด ¼ ลูก
น้ำเปล่า 3 ออนซ์
น้ำแข็ง 16 ออนซ์
น้ำตาลาพาลาทีน Sweet 8 กรัม

ประโยชน์

1. มีไขมันชนิดดีสูง

2. สารต้านอนุมูลอิสระสูง